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Re: Ein paar konkrete Fragen

tommy schrieb am 10. Juli 2003 um 17:43 Uhr (572x gelesen):

1. Wann ist wohl der beste zeitpunkt? am morgen, mittag, vor dem schlafen od. in der Nacht, wann macht ihr eure Übungen?

Der beste Zeitpunkt hängt von dir persönlich ab. Ich machs gern zu Mittag, am Wochenende. Morgens bin ich zu wach, um mich zu entspannen, Abends zu müde und schlafe bei Übungen nur ein. Du selbst musst wissen, wann du dich am leichtesten entspannen kannst.
> 2. wie tief muss ich mich entspannen?
so teif wies dir irgendwie möglich ist. ;o))

ich erlebte auch kurze bilder.

Gut! Ich hab nie Bilder gesehen. Geht anscheinend auch ohne, aber sie sind zweifellos schon mal ein Zeichen des Fortschritts.

ich spürte leichte schwingungen im körper,

Leichte Schwingungen... normalerweiße sind die Schwingungen ziemlich hart und anfangs vielleicht sogar ein bisschen angsteinflößend. Wie ein Stromschlag.

hätte ich mich nun weiter auf den atem konzentrieren sollen und versuchen weiter zu entspannen oder bereits eine Ablösetechnik beginnen sollen?

Ja, ich denke, wenn du dich weiter einfach entspannt hättest, wären sie stärker geworden. Zum Austritt sind leichte Schwingungen wohl noch nicht ganz genug, aber du bist verdammt nahe dran!

Viel Erfolg! LG tommy

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