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Re: PräOBE-Phänomen-atemprobleme

katzenhai2 schrieb am 19. April 2003 um 19:43 Uhr (739x gelesen):

bei mir läuft das leider etwas anders ab, ich stelle jedesmal fets, das ich starke probleme mit der atmung habe, dadurch kommt angst und später aufwachen.


Also Atemprobleme bekomme ich nur immer dann wenn ich aus dem wachen Zustand heraus versuche mich in einen tiefen Enspannungszustand zu bringen. In diesem Zustand treten dann auch manchmal PräOBE-Phänomene auf (z.B. ein Dreh-/Schwindelgefühl oder ein "Absacken" einzelner Körperteile), aber dies erschreckt mich dann geistig immer so sehr, daß meine tiefe Atmung plötzlich beginnt schneller zu werden und ich dadurch das Gefühl bekomme, zuwenig Luft zu bekommen. Und wenn ich dann beginne schneller zu atmen wird mein Körper wieder wacher und die Teifenentspannung ist so gut wie weg. :-P
Wenn das einmal passiert ist dann ist es für den Tag gelaufen, denn dann hab ich immer noch dieses Adrenalingefühl im Körper und auch eine Erwartungshaltung und ich schaff es kein zweites mal, meinen Körper für den Tag so tief zu entspannen.

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