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re: Zähneknirschen und Nackenschmerzen

narnja schrieb am 29. August 2007 um 22:32 Uhr (852x gelesen):

Hi Silberdragon

Mhyrre hat die Checkliste toll zusammengestellt! Die würd ich mal in einer ruhigen Minute durchgehen.

Hast Du es mit Meditation versucht?
Mit hilft aus solchen Zeiten immer diese:

Jetzt und Hier Meditation

Mach erst eine progressive Muskelemtspannung und ein paar Atemübungen.

Wenn Du losgelassen hast setzte/lege (nicht einschlafen vorausgesetzt) Dich bequem und lasse die Gedanken ziehen wie Wolken. Sieh sie Dir an aber lasse sie gehen und weiterziehen.
Verinnerliche Dir was Gegenwart, Jetzt und Zukunft sind.
Es gibt nur das Jetzt. In diesem Moment fühlst Du.
Nicht im Gestern, nicht im Morgen. Du lebst nur Jetzt! Morgen ist Morgen und kommt noch, es Ist nicht! Gestern ist vorbei und nicht zu ändern! Du kannst es vergessen und viele Sorgen erscheinen belanglos.
Fühle das Jetzt. Höre die Geräusche im Jetzt, fühle Dein Gefühl vom Jetzt, sei im Jetzt. Löse alles aus dem Gestern und dem Morgen ab. Sei Jetzt.
Siehst Du? Deine Sorgen drehen sich nur um das Gestern und das Morgen. Die gibt es nicht...sondern nur das Jetzt!

Behalte diesen Zustand solange wie möglich aufrecht. Du wirst Kraft tanken können. Versuche diese Meditation 2 x am Tag! Mit hat es geholfen...muss ja nicht zwangsläufig so sein bei Dir, ich hoffe es einfach!

Ich wünsch Dir alles Liebe

Narnja

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