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re[2]: innere Kälte woelfli

Eowin schrieb am 8. August 2005 um 18:36 Uhr (763x gelesen):

> Hallo Woelfli,
>
> mal eine ganz unmystische Frage: Wie schaut es bei Dir mit körperlicher Betätigung aus? Ich vermute mal, dass Du Dich da eher schonst, maximal Spazieren gehst und das auch nicht sehr oft.

Naja eine Sportskanone bin ich nicht gerade :) ,aber ich gehe gerne zügig
spazieren ,oft sogar über Stunden .

> Ich hab nämlich früher auch gebibbert wie ein junger Hund sobald die Zimmertemperatur unter 25°C gesunken ist. Seit ich Rad fahre hat sich das extrem gebessert. Mich hat das Leben einfach dazu gezwungen, da ich mir den teuren MVV nicht mehr leisten konnte und nun alles mit dem Rad fahren musste ;).

Das mir so kalt ist ,hat denke ich bei mir weniger mit mangelnder Bewegung
zu tun .Ich bin auch zu Hause dauernd in Bewegung.
Mir ist ja auch im Urlaub ganz kalt .Jetzt im letzten habe ich jeden Tag ,und
das drei Wochen lang nur lange Wandertouren gemacht.
Die Hitze steigt mir da zu Kopf ,keiner hatte so einen extrem roten "schäm",
nicht mal die ,diemit Sonnenbrand .Aber untenrum ,jede Bank war zu kalt,
konnte nicht barfuß in Schuhn gehn ,und mußte immer lange Hosen anziehn.
Jede Bank wo ich mich ausruhen wollte habe ich lange befühlt ,so blöd das
jetzt klingt ,ob sie warm genug ist,und hab ich mich dann draufgesetzt,
war es als hätte ich in kürzester Zeit alle Wärme rausgeziehn .
Die Kälte kommt bei mir von tief innen ,es ist als würde ich von innen erfrieren .
Ich hab mal Leute gefragt ,die sich energetisch sehr gut auskennen ,
die meinten auch ,es ist als wäre mein körper in zwei Teile geteilt,und sie
konnten die eisige Kälte fühlen ,die von innen kommt.

> Hast Du vielleicht einen Park in der Nähe in dem Du herumradeln kannst oder joggen, wenn Dir das möglich ist? Regelmäßig etwas Bewegung ist dabei besser als selten (zu) viel zu machen.

Spazieren gehn ist gut , ich geh sehr zügig ,allle anderen Ausdauersportarten
werden mir schnell zu anstrengend und ich bekomm dann wieder dauernd
Virusgrippen.

>
> Ich könnte mir vorstellen, dass etwas Bewegung für Dich auch anderweitig gut wäre: Ein hochgekurbelter Stoffwechsel und ein stabiler Kreislauf werden mit Giften viel schneller fertig und sind auch wesentlich weniger störanfällig.
>
> Außerdem gibt es Gewürze, die den Stoffwechsel kurzzeitig ankurbeln und wärmend wirken, zB Chilli, aber ich weiß nicht, ob Du die verträgst.

Ich sehr gerne scharf,kurzzeitig wärmt mich das auch.Chili ,Knoblauch ,Peperoni,
mag ich sehr gern ,nur ayuvedische Küche muß ich sehr vorsichtig sein.

> Und noch ein ganz allgemeiner Tip, der oft unterschätzt wird: Viel trinken. Das hilft wirklich mehr, als die meisten denken würden. 0,2 Liter mal Körpergewicht in Kilogramm.
Trinken tue ich so ca. 1-1 1 halb Liter pro Tag ,schön verteilt ,es soll gesund sein ,
aber mehr trinken kühlt mich noch mehr aus.
Ich trinke am liebsten gutes Mineralwasser ohne Kohlensäure und ernähre mich
auch im großen ganzen gesund
> Ich hoffe du findest eine Lösung :)

Vielen Dank für deine lieben Ratschläge, das mit dem mehr Sport
da werde ich sicher nochmal drüber nachdenken.
Ich wünsche mir von Herzen ,mal wieder barfuß über eine Wiese zu
gehn ,jedenfalls geb ich nicht auf .
>
> Gruß,
>
>Eowin

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