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Re:Gedankenübung

MV schrieb am 31. Januar 2003 um 22:46 Uhr (543x gelesen):

Hallo Conny,

folgende Übung von Bardon hilft die Gedanken zu beruhigen und zu ordnen.

2 x täglich - 1 x morgens und 1 x abends:

Bequem sitzen oder liegen und 5 Min. lang einfach die Gedanken beobachten. Egal was sie tun - das eine sind die Gedanken, das andere bist Du.

Nach ein paar Tagen versuchst Du Dich hinterher an möglichst viele Gedanken zu erinnern.

Wenn das funktioniert steigerst Du innerhalb einer Woche auf 10 Minuten.

Die Gedanken werden dadurch immer klarer und und die Themen immer weniger und genauer.

Wenn die Gedanken anfangen zu kreisen, dann beobachte die Kreise, die sie ziehen. Dadurch verschwinden sie allmählich von alleine.

Gruß,
MV

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