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re: Freundin kann nicht schlafen.

tom * schrieb am 12. August 2010 um 16:49 Uhr (1215x gelesen):

Hallo Minato

Sehr wichtig ist die Ursache zu finden. Ihr solltet also mal zurück denken und sehen, ob ihr den Auslöser vor 2-3 Wochen erkennt.
Die Möglichkeiten mal durchgehen und sehen, ob es klar wird was der Grund ist. Bsp:

- Angst, Stress, Schuldgefühle, Konflikte, psychische Krankheiten, auch nur schon die Angst vor dem nicht Schlafen genügt!

- Sorgen und Probleme als häufigste Ursachen für nichtorganische Schlafstörungen zeigen sich dadurch, dass der Betroffene Schwierigkeiten mit dem Einschlafen hat und sich im Bett umherwälzt und grübelt.

-Bei Depressionen und tiefen traurigen Verstimmungen haben die Betroffenen Probleme mit dem Einschlafen und wachen nach einigen Stunden wieder auf, liegen wach und haben quälende Gedanken.

-Eine schlechte Wohnqualität (zu trockene Luft, ein überheizter oder zu kalter Raum, schlechte Luft, ein unbequemes Bett) führt zu einem häufig unterbrochenen Schlaf.

-Lärm, insbesondere Verkehrslärm und Nachtfluglärm, führen zu einem häufig unterbrochenen Schlaf, weil das Gehör während des Schlafs aktiv bleibt und das Nervensystem alle Geräusche registriert.

- Jet-Lag führt zu einer Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus.

- Koffein, Alkohol, Schlafmittel, Weckamine etc.)
Koffeinhaltige Schmerz- und Grippearzneien, durchblutungsfördernde Mittel und Asthmamittel können Schlafprobleme steigern.

Körperliche Auslöser:

- Schmerzen,

- Hormonelle Fehlfunktionen

- AD(H)S (Aufmerksamkeitsdefizitstörung mit und ohne Hyperaktivität)

- Hyperthyreose (Überfunktion der Schilddrüse)

- Schlafapnoe-Syndrom Atemstillstandsphasen (Apnoe) im Schlaf

- Tinnitus

etc.

Das sich Ihre Augen schnell bewegen würde ich nicht unbedingt als Anzeichen einer Störung sehen:

http://de.wikipedia.org/wiki/REM-Schlaf


Viel Glück!

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