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re: Langsamer einschlafen
Beremund * schrieb am 20. September 2020 um 10:35 Uhr (1498x gelesen):

Ich kann empfehlen, etwas früher zu Bett zu gehen, und dann eine Tiefenentspannung zu machen. Also: "Meine Beine fühlen sich schwer an wie Blei. Sie sinken in die Matratze. Jetzt sind sie ganz weg. Meine Arme fühlen sich schwer an wie Blei..." usw. Den ganzen Körper durch. Das Körpergefühl komplett auslöschen. Und dann Mental "aussteigen" wie man es bereits kennt.

Mit dieser Methode habe ich tatsächlich schon mal eine OBE aus dem Wachbewusstsein heraus geschafft. Es ist eigentlich so einfach - die Fähigkeit ist immer da. Aber die Voraussetzung von Ruhe und Gemütszustand ist nicht immer gegeben.

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