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re: Langsamer einschlafen

Martin Rieth (Gründer) * schrieb am 5. April 2020 um 23:37 Uhr (1834x gelesen):

Ich kenne die WILD Technik nicht, schlage aber folgende Überlegungen vor:

1.) Schneidersitz oder ähnliches
2.) Aufrecht mit bewusster Wirbelsäule
3.) Ein Buch auf dem Kopf

Ganz anders: Vorher auf einen schlichten Stuhl aufrecht hinsetzen. Die Arme hängen links und rechtsa herunter. Dann die Hände zu Fäusten ballen und bildlich vorstellen wie Energie zum Boden abfließt.
Hände auf - kurz erholen und einmal wiederholen.
Danach deine Übungen in welcher Lage auch immer.

Viel Erfolg,

ich sach 42, Martin