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re[7]: OBE: Realtät oder nur Vorstellung?

Silence-is-golden * schrieb am 2. Oktober 2006 um 11:54 Uhr (873x gelesen):

Klar kannst du dir mal Bücher dazu kaufen. Ich habs halt einfach so gemacht, dass ich mich hingelegt hab (meistens vorm Schlafen gehen!), die Augen zugemacht hab und versucht hab, an nichts zu denken. Das ist Anfangs recht schwer, aber man kriegt es irgendwann hin. Wenn du Gedanken hast, dann stell dir ne Art "Scheibenwischer" vor, der kommt und die Gedanken weg wischt! Mach das, so lange es dir gut tut. Wenn du keine Lust mehr hast, hörst du eben auf. Als Einstieg und Ausstieg in die Meditation atme zweimal tief ein und aus!

Was du auch machen kannst, das ist super zum Stress-Abbau, ist Yoga! Ich hab einen Yoga-Kurs bei uns in der Stadt gemacht und danach, bei der gleichen "Lehrerin" einen Traum-Yoga-Kurs. Das war noch viel besser. Wenn du dich für sowas interessierst, bist du bei solchen Kursen wirklich gut aufgehoben!

Viel Spaß beim Üben!
Silence

> > Aber wie schonmal erwähnt, würde ich dir empfehlen - wenn du Interesse dran hast - Meditations-Übungen zu machen. Das ist nix wildes, aber es wird dir sicherlich was bringen!
>
> wie komme ich denn zu diesen übungen? hast du dir bücher gekauft oder hast du irgend ein meditations-kurs besucht?
> ich glaube auch, dass ich meditieren sollte einerseits um stress abzubauen anderseits um weniger angst zu haben.
>
> grüsse
> lesley

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