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Re: AKE
One schrieb am 12. Mai 2004 um 11:50 Uhr (706x gelesen):
Wie überwindet man eine Angst?
- Man stellt sich der Angst, zunächst geht man das prozedre einige mal möglichst detailliert in der Vorstellung durch und versucht zu sondieren welcher Aspekt der Erfahrung die Ursache der Angst ist.
- Der herausgestellte Angstaspekt wird anhand logischer Folgerung als falsch und unnötig entlarvt, ja sogar als unheilvoll.
- Dieser bearbeitete Aspekt muß dann neu im Unterbewußtsein verankert werden.
Verinnerliche das Ergebniss.
Dann mußt du dich der Angst erneut stellen, diesmal in der konkreten Situation und nichtmehr nur in der Vorstellung. Achte darauf das du dein neues Wissen immer vor Augen hast.
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