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Re: Erste Versuche...

Freddyflat schrieb am 8. Januar 2004 um 11:52 Uhr (490x gelesen):

Zu LD:

Da gibts noch zwei einfache Techniken die dir helfen könnten. Die Realitätskontrolle und das "gezielte kurz aufwachen"

Realitätskontrolle

Da gibts verschiedene Möglichkeiten, schau am besten mal im web unter "lucid dreaming" und "reality control" uä. Hast du die Möglichkeit per Stereoanlage oder PC etwas zeitgesteuert über Lautsprecher abzuspielen? Wenn ja dann denk dir ein blödsinninges Wort aus das du dir gut merken kannst. Zum Beispiel: Apfelkadaver. Sprich es auf Tape, bzw. mp3. Dann stellst du das ganze so ein das es irgendwann wenn du schläfst abgespielt wird. zb. 2:24, die lautstärke sollte so sein das du es gerade eben so ohne anstrengung deutlich hören kannst, OHNE zu erschrecken. Wenn du dann träumst und im traum plötzlich deine eigene Stimme "Apfelkadaver" sagen hörst dann weißt du das du träumst und solltest ohne gößere Schwierigkeiten lucid werden. Wenn es nicht gleich funktioniert, oder du davon aufwachst dann experimentiere mit verschiedenen Zeiten und Lautstärken. Wichtig ist nur das du das Wort das du dir einmal ausgesucht hast NIE veränderst.

"Kurz-Aufwachen"

Stell deinen Wecker auf ne beliebige Uhrzeit, zb. 1:24. Wenn er dann klingelt, steh kurz auf bleib ein paar minuten wach und leg dich dann wieder hin. Wichtig ist jetz das du dich nicht wie es normal wäre aufs einschlafen konzentrierst. Egal wie deine normale Schlafhaltung sein mag leg dich gerade auf den rücken, schließe die augen und lass die Gedanken treiben.

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