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Re: wie???

Noema schrieb am 8. April 2003 um 14:17 Uhr (609x gelesen):

Die beste Methode ist sich den Wecker vor seiner normalen Aufwachzeit zu stellen, am besten kurz aufstehen, was trinken oder so, dass man geistig wach wird.

Dann wieder hinlegen und es sich wünschen, vorstellen, usw...

Dann ist der Körper immernoch recht entspannt, genug um es schnell herbeizuführen und der Geist wach genug um nicht wieder so schnell wegzuknacken, wie wenn man abends richtig müde ist und schlafen will.

Und man kann sich schon konzentrieren ohne es gleich verkrampft zu tun.

Was auch gut ist, sich Szenen vorzustellen, bei denen man einigermassen wach bleibt und der Körper sich trotzdem entspannt.

Oder die Augen aufbehalten, dass der Körper mal wieder entsapnnt, dein geist aber wach bleibt und sie, wennd ie Entspannung da ist, erst schliessen.

Ach es gibt so viele Möglichkeiten...

Noema

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