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re: Energiearbeit

myrrhe * schrieb am 9. Oktober 2005 um 8:43 Uhr (483x gelesen):

Hallo willow,

meiner Erfahrung nach ist das eine zu starke Konzentration, die zu Verspannung führt. Konzentration soll aber nicht so durchgeführt werden, daß man dabei verspannt - im Gegenteil.
Übe vielleicht statt Konzentration "Aufmerksamkeit": Richte einfach deine Aufmerksamkeit auf einen Punkt. Später kannst du dazu visualisieren. Aufmerksamkeit und Visualisierung bringen das gewünschte Ergebnis, ohne daß du dabei verkrampfst. Eventuell könntest du in der ersten Zeit auch mit Entspannungsmethoden (z. B. Jacobsen) die Übungen einleiten. Das Atmen (hat Helena ja schon erwähnt) nicht vergessen - hier empfehle ich nicht die Yogi-Atmung mit Anhalten der Luft, sondern den verbundene Atem: hierbei atmet man ohne Pause langsam ein und aus, es ergibt also einen Atemkreis. Das bringt vermehrten Sauerstoff ins Blut und verhindert Verspannungen.

Viele Grüße,
myrrhe

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