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Yul: Feuer im Herzen

Catser schrieb am 23. Dezember 2003 um 6:47 Uhr (521x gelesen):

Hi,

Um in dunkler Nacht ein Licht zu entzünden kenne ich folgende Herz-Chakra Meditationen:

von Choa Kok Sui (Prana Heiler) gibts ne CD
verschiedene Sufi Traditionen (teilweise mit Zikr (Allah) oder Hexagramm-Atmung)
Das kabbalistische Kreuz (Athe Malkuth...)
Chi Gong Übung (Handflächen aufeinanderlegen vor der Brust, mit dem Einatmen Arme ausbreiten, mit dem Ausatmen wieder zurück)
Kreistanz (Ulme)
weiche fließende Partnerübungen in der Kampfkunst (klebende Hände oder Osai Giri und Abgleitblock im Wechsel)
Kerzenmeditation (Feuer, Herz, Flamme, Wärme, Liebe...)
Lieder singen aus vollem Herzen
Rhythmisch an die Brust klopfen und sagen "Liebe, Liebe, Liebe..."
Eine Sonne in der Brust visualisieren

Die Wirkung der Übungen ist bei jedem unterschiedlich und auch von der Tagesverfassung abhängig. Manche brennen sofort, andere spüren nie etwas.


Catser

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