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Re: Erden

S.H.Burgeich schrieb am 19. Februar 2003 um 23:30 Uhr (394x gelesen):

Hallo Mortem,

den Unterschied musst Du erfühlen lernen, dazu kann ich Dir eine kleine Übung geben.

Stelle dich aufrecht hin und laß deine Arme recht und links hängen. Atme ein, während des Einatmens führe deine Arme halbkreisförmig (rechts und links neben deinem Körper) nach oben, dabei zeigen die Handinnenflächen nach aussen. Erfühle wie Du mit jeder Faser deines Körpers den Atem aufnimmst. Mit dem Atem nimmst Du Energie auf, wir haben jetzt ein paar schöne Tage, da kannst Du die Übung im Freien machen oder bei geöffnetem Fenster und am besten im Sonnenlicht, dann spürst Du es besonders gut.

So jetzt zum Ausatmen Du drehst deine Handflächen nach innen, während Du ausatmest lässt Du dich zusammenfallen wie ein nasser Sack, deine Arme läßt Du langsam vor deinem Körper nach unten fallen und deinen Oberkörper läßt du nach vorne anbkippen. Am Ende sieht das dann so wie bei einer Dehnungsübung aus, aber Dehnung soll es keine sein. Dabei erfühlst Du wie der Atem deinen Körper durch jede Pore verlässt und alle schlechten Energien mit sich nimmt. Beginne von vorn.

Es kann schon einige Zeit Dauern bis sich der Erfolg einstellt, aber mit der Zeit wirst Du fühlen wie Du beim Einatmen Energie aufnimmst und beim Ausatmen Energie abgiebst

Viel Spaß und Erfolg beim Üben
S.H. Burgeich

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