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Kräftigung des Immunsystems/Kreislaufs

myrrhe schrieb am 25. Juli 2005 um 15:31 Uhr (676x gelesen):

Hallo Anne,

neben hormonellen Schwankungen (Wechseljahre) ist es hauptsächlich eine Schwäche des Immunsystem, das deinen Kreislauf labiler macht. Das heißt, dein Organismus ist von sich aus nicht stark genug, sich auf wechselnde Wetterlagen einzustellen.

Meiner Meinung nach wäre es ausreichend (wenn auch nicht sofort wirkend), wenn du dich gesund ernährst, viel Wasser trinkst (!!), Alkohol und Kaffee meidest - und dich viel im Freien bewegst. Empfehlen würde ich dir auch eine Kur (halbes Jahr mindestens) mit lebenden Bierhefezellen (ZellOxygen, Sanuzell, Panaktiv - das ist keine Trockenhefe, sondern in flüssiger Form), die bei ihrer Entstehung eine Vielzahl natürlicher Stoffe produzieren, allem voran natürlich Vitamin B. Im Gegensatz zu toten chemischen Nahrungs-Vitamin-Ergänzungsmitteln können diese Zellen vom Organismus voll verstoffwechselt werden.

Ich würde dir dringend zu Ausdauersport wie Laufen raten! Regelmäßiges Laufen (mindestens 3x pro Woche eine halbe Stunde lang) stabilisiert nachweislich Blutdruck und Kreislauf - das habe ich an mir selbst bemerkt: seit ich laufe, bin ich viel widerstandsfähiger geworden. Achtung: Laufen ist ein Ausdauer- und kein Leistungssport. Es geht nicht ums Tempo - im Gegenteil: man soll beim Laufen noch reden können -, sondern um die Länge der Laufleistung. Unter einer halben Stunde sollte man nicht laufen.

Einen lieben Gruß,
myrrhe

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