Ansicht: Klassisch | Themen | Beiträge |

Re: Gelenkschmerzen - Bitte um Rat

Fichtlein schrieb am 29. Oktober 2000 um 22:21 Uhr (362x gelesen):

> Liebe Andrea,

> ich würde vermuten, daß die Gelenkschmerzen ein Signal der Psyche sind.
> Kann es sein, daß Du eine Veränderung in Deinem Leben hast, vor der Du Angst hast. Daß Du Dich "nicht bewegen" willst?
> Du solltest Versuchen die Veränderung anzunehmen und nicht dagegen anzugehen.

> Vielleicht konnte ich ja helfen.

> liebe Grüße

> Domenika

Liebe Andrea!

Ergänzend zu Domenikas Rat möchte ich Dir noch einen Rat geben, wie Du Angst feststellen bzw. gezielt abbauen kannst.

Setze Dich aufrecht und bequem auf einen Sessel. Achte dabei auf Dein Atmen. Findet es nur im Oberkörper statt und vor allem ist die Frequenz höher als 18 Mal pro Minute, so hat Domenika recht.

Allerdings kann es Deine Atemtechnik sein, die erst die Angst verstärkt.

Generell ist Angst etwas Normales. Aber leider ist es seit Jahrzehnten üblich falsch zu atmen. Es wird einem durch verschiedenste "Vorschriften" anerzogen. Achtet man nicht darauf, so verselbständigt sich die Tendenz zum flacheren und schnelleren Atmen. Das wiederum fördert die körperliche Vorbereitung auf Gefahr. Die Folge ist, man gewöhnt sich an Angstzustände.

Stellst Du gezielt auf Zwerchfellatmung um, so verlierst Du automatisch die körperlichen und psychischen Symptome von Angst.

Versuche ein eventuell anstehendes Problem bewußt mit Zwerchfellatmung zu betrachten. Du wirst den Unterschied selbst fühlen und im Denken registrieren.

Hast Du noch Fragen, dann melde Dich bei mir.

Liebe Grüße

Fichtlein

  Beitrag ist archiviert