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Re: Zielsetzung
Dirk schrieb am 3. Juni 2004 um 6:40 Uhr (627x gelesen):

... und als Zusatz vielleicht noch das, daß du dich von der Angst freimachst, zu versagen. Du setzt dein Ziel sehr hoch an: Du willst "gute Noten" haben. Setzt du dein Ziel jedoch z.B. nur darauf an, daß du die Prüfung überhaupt bestehst, erzeugt das in dir eine viel größere Sicherheit, denn der Druck verringert sich. Und aufgrund des verringerten Drucks ist es sehr viel wahrscheinlicher, daß du nicht nur DIESES Ziel erreichst (das Bestehen an sich), sondern daß du dein Ziel GUT erreichst.

Schraube also deine Zielsetzung ein bischen nach unten und gehe die Sache ruhiger an, was deine eigene Erwartungshaltung angeht.

Praktisch:
Hänge dir einen Zettel an den Monitor, wo draufsteht: "Ich werde die Prüfung bestehen" Mehr nicht! Je einfacher die Botschaft ist, desto besser! Es ähnelt der Sigillenmagie und ist eine Autosuggestion. Lass ihn dort einfach hängen. Nimmst du diese Botschaft nicht bewusst wahr, so nimmst du sie nämlich dennoch (unbewusst) wahr.
Gruß Dirk

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