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Re: lernen

Midnightghost schrieb am 2. Juni 2004 um 22:34 Uhr (632x gelesen):

Hallo Max,

was hilft ist folgendes:

1) Klärung:
Was muß für die Prüfung gelernt werden?
Dieses "was" in welchen Ausmass?

Was muß nicht für die Prüfung gekonnt werden?

Bis wann, muß der Stoff gekonnt werden?

Dann muß geklärt werden, was kannst du schon von den Stoff?
Was noch nicht?
Und was kannst du nur Teilweise?

2) Wenn du das geklärt hast, muß eine Struktur her.
A) Struktur in den Lernstoff.
B) Dann muß du den Lernstoff in "Happen" aufteilen. - Diese Happen, dürfen nicht zu klein, aber vorallem nicht zu groß sein.
Diese Happen sind notwendig, sonst verlierst du den Überblick, den Lerneifer und vorallem du kannst nicht überprüfen, ob du den Stoff beherrscht.

3) Du brauchst einen "Partner".
Dieser Partner muß nicht täglich da sein. Aber er sollte dich alle 3 bis 4 Tage, den gelernten Stoff abfragen.
Ausserdem solltest du diesem Partner, nach dem du den jeweiligen Happen gelernt hast, erklären, was der Inhalt, des jeweiligen Happen ist.
Und zwar so, erklären, als wäre dein Partner der Schüler und du der Lehrer.

4) Nun zum zum Lernen selbst.
a) du solltest regelmässig lernen.
b) maximal 9 Stunden, am Tag.
c) Innerhalb dieser 9 Stunden, sollten regelmäßig kleine Pausen sein.
z.b.
45 min lernen, 10 min Pause, 45 min lernen 10 min, 45min lenen -
Große Pause (30 bis 45 min)etwas leichtes essen (Salat mit Brot oder ein Omlett) - dann weiter mit:
45 min lernen, 10 min Pause, 45 min lernen, 10 min Pause, 45 min lernen.
Jetzt solltest du 3 - 4 Stunden Pause machen.

Abend essen, und vorallem 30 min bis 90 min Sport treiben, laufen, Radfahren, schwimmen.

Vor dem zu Bett gehen solltes du dir 30 bis 60 min Zeit nehmen und die Sachen, die du an den Tag gelernt, wiederholt usw. hast.
Noch mal durchgehen, durchlesen, im Kopf noch mal durch gehen.

Dann etwas Musikhören, kein Fernsehen, und zu bett gehen.

Achtung, ein regelmäßiger Zeitrythmus ist wichtig und unterstützend.
Also 07:15 Aufsthen und jeden Tag um 08:00 Lernbeginn.

5) Die Unterstützung aus deiner Umgebung:
Alle müssen dich Unterstützen, ob Eltern, Geschwistern, Familie, Kinder oder Freunde.
All diesen Personen muß klar sein, wenn du Lernst, dann brauchst du ruhe.
Und das das Lernen eine Arbeit ist. Und keine unnötige Zeitverschwendung.

6) Ein weiterer Rythmus ist, der "freie" Tag.
Immer nach 6 Lerntagen, mußt du einen "freien" Tag ein legen. An sollen Tagen, bitte etwas ganz anderes tun, als Lernen.
Aber selbst verständlich, gibt es nur dann einen "freien" Tag, wenn du zuvor auch 6 Tage hintereinander gelernt hast.
Rythmus also:
6 Tage lernen - 1 Tag frei - 6 Tage lernen - 1 Tag frei usw.

=> Wenn du während der 6 Lerntage, wirklich lernst, dann braucht dein Gehirm und dein Körper diesen einen Freien Tag. A) um sich zu erholen und B) um den Stoff richtig in deinen Gehirn zu verankern.

7) Du solltest während der Zeit beim Essen, lieber leichte Sachen bevorzugen. Auch um FastFood eher einen Bogen machen.
Alkohol ganz vermeiden, Zigaretten nur sehr begrenzt. Kaffee sollte auch nur in massen getrunken werden.
Lieber Tee und vorallem sehr viel Mineralwasser.

8) Schlaf:
Täglich solltest du so 7 - 9 Stunden schlafen.
Achtung, während deiner Lernzeit, könnten Träume vermehrt auftauchen. Das ist aber dann nicht so schlimm, da der Lernstoff verarbeitet wird.

9) Bewegung:
Also Bewegung wäre wichtig:
Im Sinne von Ausdauer- und Ausgleichssport (Laufen, Radfahren oder Schwimmen). Auch im Wechsel wäre gut.
Aber auch etwas Gymnastik ware gut. - Morgens nach dem Aufstehen. Streckübungen in den Lernpausen.

Das würde Körperlichen Beschwerden und der Ermüdung Gegenwirken.

10) Aber das meiste was du brauchst ist:
Ausdauer, Geduld und Selbstdisziplin - was aber zu erreichen ist.

Ich wünsche dir sehr viel Ausdauer, Geduld und Selbstdisziplin.

Dann schaffst du auch die Prüfung, mit sehr guten Ergebnis, und vorallem mit halb so großen Stress, als normaler weise.

Gruß

Midnightghost

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