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Re: Ernährungskorrektur / Sport / Darmreinigung

myrrhe schrieb am 14. Februar 2004 um 8:47 Uhr (474x gelesen):

Hallo,

das Wichtigste scheint mir eine Ernährungskorrektur zu sein. Keine
künstlichen Produkte wie Bittersalz (viel zu aggressiv!), sondern nur
Naturprodukte nehmen.. Die Ernährung sollte biologisch sein, vor allem
leichtverdaulich, viel Frischkost enthalten (dabei auf Blähendes wie Kohl
zunächst einmal verzichten), Vollkornprodukte (zunächst kein Roggen), wenig
Fleisch (gärt), wenig Milchprodukte (gären), pflanzliches Sojaeiweiß.
Dann Grundregel: viel, viel tinken - normal zwei Liter Wasser pro Tag, ich
würde bei Dir zu drei Litern raten.
Zusätzlich morgens vor dem Frühstück 1 TL Kristallsalzsole auf 1 Glas
Wasser: das regt die Peristaltik an und liefert dem Organismus alle wichtigen
Stoffe.
Wenn Du zusätzliche Ballaststoffe wie Weizenkleie oder Flohsamen nimmst,
dann bitte langsam reduzieren, der Körper ist sie nämlich schon gewohnt -
Du brauchst sie nicht bei biologisch-vollwertiger Ernährung.

Unbedingt regelmäßige aerobe Bewegung ist anzuraten, am besten Jogging.
Bei einem leichten Lauf alle zwei Tage (Mindestdauer: eine halbe Stunde,
besser auf eine Stunde aufbauen - es geht nicht ums Tempo) kommt Dein
Darm von alleine in Schwung, und wenn das Training regelmäßig ist und
bleibt, reguliert sich die Peristaltik von selbst.

Da Du lange an Darmträgheit gelitten hast, könnten sich im Darm Divertikel
gebildet haben: das würde ich zunächst einmal ärztlich abklären lassen. Dann
eine sanfte Darmreinigung bei einem Heilpraktiker durchführen lassen und
anschließend mit geeigneten Darmbakterien (Symbioflor etc.) wieder
aufbauen.

Lieben Gruß myrrhe

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