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Re: Kann nicht einschlafen

Blue Angel schrieb am 15. Dezember 2000 um 21:25 Uhr (427x gelesen):

Hallo Kev!

Ich hatte das Problem auch eine ganz lange Zeit. Also eigentlich bis vor ca. einem Jahr. Manchmal habe ich die ganze Nacht wach gelegen. Und irgendwann habe ich mal versucht meine Gedanken abzuschalten. Ganz und gar. Meist sind die einem gar nicht so bewusst. Und dann beobachte die Bilder vor deinem inneren Auge. Allerdings musst du wirklich darauf achten an absolut nichts zu denken. Einfach beobachten. Das ist so interessant dass man dabei innerhalb kürzester Zeit in einen Traum übergeht und schläft. So ging es mir zumindest. Noch einfacher ist es wenn du dir vorstellst auf einer Leiter oder Treppe zu stehen und diese von oben nach unten hinab zu gehen. Auf jeder Stufe erscheinen dir andere Bilder. Fang bei der ersten an und gehe erst weiter wenn du weisst dass diese Stufe dir nicht mehr zu "sagen" hat. Bin bisher nur bis zur fünften gekommen. Meist schlief ich schon bei der siebten ein. Mir hat diese Methode sehr geholfen, vielleicht klappt es bei dir ja auch.

Liebe Grüße, Blue Angel

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