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Re: weitere Hinweise :-))

myrrhe schrieb am 1. Februar 2003 um 22:07 Uhr (333x gelesen):

Liebe Kira,

der Wechsel zwischen Kalt und Heiß wird wohl immer
etwas problematisch sein. Aber das Wichtigere ist die
Luftfeuchtigkeit daheim, verbunden mit dem Salz, was
auch das Klima insgesamt verbessert. Ich habe heute
noch, allerdings nur bei großer Kälte, einen Hustenreiz,
wenn ich ins Warme komme. Ich glaube aber, das ist
eher normal, denn ich habe jetzt eine normale
Atemfunktion, kann laufen usw. (Ich hab mein Asthma
mit 16 verloren, das ist lange her.)

Heiße Getränke – also brühendheiße! würde ich
sowieso nicht trinken, denn dadurch wird die Zunge
beeinträchtigt, die dann die Bakterien aus der Luft nicht
so gut abwehren kann. Normal warme Getränke
dürften m. E. nicht schaden.

Ich würde, in der wärmeren Jahreszeit, ein langsames
und vorsichtiges Ausdauertraining in Betracht ziehen.
Heute weiß ich, wie gut das ist für Herz und Lunge,
damals war das noch nicht "in", ist ja viele Jährchen
her. Also etwa Laufschuhe kaufen und ganz langsam
ein paar Kilometer traben – so, daß Du jederzeit
sprechen kannst dabei, dann kann die Lunge nicht
überlastet werden. Wenn Du das regelmäßig machst,
mindestens eine halbe Stunde lang 3xwöchentlich,
wirst Du Deine Atemwege stärken. Achtung: nicht bei
Nebel laufen, nicht bei Smog. Das schadet mehr, als
es nutzt. Und in der freien Natur, nicht neben der
Straße.

Laufen tut auch der Psyche gut; ich bin froh, daß ich
gerade jetzt diese Möglichkeit habe.

Das sind nur ein paar zusätzliche Tips,
Erfahrungswerte von mir.

Liebe Grüße! Und: Aufgeben? Nie!! (mein Motto)

myrrhe

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