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Re: Depressionen

Sanja schrieb am 2. Dezember 2002 um 13:43 Uhr (423x gelesen):

Ich gehe mal davon aus, daß du eher eine depressive Verstimmung meinst. Mir hat Autogenes Training sehr geholfen. Man lernt, die Dinge lockerer zu sehen und schaden kann es auf keinen Fall. Sehr wichtig finde ich, ist es, ein Hobby zu haben. Etwas was man nur für sich macht und nur, weil es Spaß macht. Den Fernseher sollte man eine Zeit lang ganz streichen, lieber abends ein gutes Buch und mach dir eine Liste mit allem, was Spaß macht, was dir gefällt, was du gerne ißt.... und nimm dir vor jeden Tag mindestens zwei Dinge auf deiner Liste zu machen, anzuschauen oder zu essen... wie auch immer...
Ein bißchen Mühe lohnt sich! So wie man in eine Depression hineinfallen kann, fällt man nicht wieder heraus. Man muß schon klettern und Medikamente helfen hier bestimmt nicht.

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