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Re: Depressionen

Sterngucker schrieb am 1. Dezember 2002 um 20:11 Uhr (432x gelesen):

Versuch dein Denken zu kontrollieren, zB wenn du was falsch gemacht hast, ersetze "ich depp" mit "das will ich ab jetzt besser machen" usw. Genauso ersetze verächtliche oder agressive Gednaken gegen Mitmenschen. Lass dich ja nicht in Gedanken wie sinnlos alles ist usw zerfließen, wenn solche Gedanken zu hartnäckig sind, nimm dir ein gutes Buch, damit du beschäftigt bist. Zb beim Busfahren und so, wenn man nix zu tun hat gerät man leicht in gedanklichen Müßigang. Versenke dich jeden Abend ein bischen und gib deinem Unterbewustsein positive Suggestionen.
Klingt vielleicht nicht allzu vielversprechend, aber mir haben diese einfachen Methoden enorm geholfen.

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