Die Schwingungen hatte ich nur ganz selten. Mittlerweile ist es so, wie du von Monroe anführst.
Ich muss mich übrigens oft auch erst vergewissern, ob ich wirklich "astral" bin, wenn ich mich bewege oder aufstehe. Bei einer willentlich eingeleiteten OBE verschiebt sich bei mir das Bewusstsein häufig zunächst so minimal, dass ich nur ganz leicht neben dem Physischen bin. Dementsprechend normal-physisch fühlt sich's an, so dass ich mir nicht sicher bin, ob mein Bewusstsein schon ausreichend von den Körpereindrücken isoliert ist.
Soll heißen: Versuch das einfach mit dem Bewegen. Nicht immer, aber manchmal ist man schon im richtigen Zustand ohne es überhaupt zu bemerken.
> Nur wollte ich es eben auch bewusst und willentlich herbeiführen können, und nicht nur dann, wenn mich dieses "Gefühl" nachts überrascht. Vielleicht muss ich einfach noch mehr üben und etwas Geduld haben...
# Ich hab's ein paar wenige male geschafft, mich ohne kurzzeitige Bewusstseinsverlust oder -einschränkung einfach überzublenden, d.h. hinlegen, Bewusstseinsfokus verschieben, (astral) aufstehen, fertig.
Der Trick ist ansonsten nicht, es willentlich herbeizuführen, sondern die Chance zu erhöhen, dass du von "diesem Gefühl" überrascht wirst ;) Wie sieht es bei dir mit Mittagsschläfen aus? Dort ist die Chance bei mir noch immer wesentlich höher für einen bewussten Austritt.