Hallo auch,
zu 1) kann ich nichts sagen, da ich die Bücher begleitend zu meinen Erfahrungen gelesen habe, nicht einleitend.
Bei Punkt 2) kannst du aber völlig beruhigt sein. Mach dir darüber keine Gedanken und lass da erst gar keine Bedenken aufkommen, dass der Körper oder Geist in Mitleidenschaft gezogen würden. Es ist eher das Gegenteil der Fall - man kehrt bereichert in die hiesige Realität zurück. In welchem Maße ist abhängig von der Offenheit und Erkundungsbereitschaft des Einzelnen.
Vertraue denen, die ausreichend Erfahrung haben und dir auch persönlich, menschlich angenehm erscheinen.