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re: Atemtechnik

yen xi * schrieb am 2. März 2006 um 15:46 Uhr (639x gelesen):

Meine OBEs leite ich so ein, dass ich gezielt versuche, meinen Körper in den Zustand zu bringen, in dem er sich im Schlaf befindet. Dazu gehört neben der progressiven Muskelentspannung auch die Abflachung der Atmung: möglichst ruhig und gleichmäßig, aber nicht so viel Konzentration darauf verwenden, dass es von der Entspannung abhält.

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