Ich weiss nicht ob es einen klaren Unterschied gibt, diese Frage kann man sich wohl nur selber beantworten nachdem man viele LD's und OBE's gehabt hat.
Ein LD ist einfach ein Traum indem man weiss, dass es ein Traum ist. Bei einer normalen OBE spürt man normalerweise irgendwelche Austrittsphänomene (Vibrationen, Herzrasen etc.) und findet sich dann meistens in seinen Schlafzimmer.
Da die meisten davon ausgehen, dass sich Träume in der Astralwelt abspielen ist es schwer einen Unterschied zwischen einer Astralprojektion und etwas höher.
Siehe auch:
http://www.astralpulse.com/forums/viewtopic.php?t=17357