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ganz normal
Jasmine schrieb am 17. Mai 2005 um 22:43 Uhr (953x gelesen):

Hallo Isabell

Wie von anderen schon erwähnt, ist es die Angst, welche Du überwinden musst. Ich hab das oft, dass ich nur teilweise aufwache, mein Körper noch lethargisch (wie gelähmt) ist, das ist völlig normal. Wenn Du es als normal empfindest, gleitest Du bald wieder in den Schlaf und wachst das nächste Mal passender auf, d.h. nicht mehr mitten im Tiefschlaf. Achte darauf, dass Deine Schlafzeiten möglichst durch 3 teilbar sind bzw. ingesamt Blöcke von je 90 Minuten bilden (z.B. 6 Stunden, 7.5 Std, 9 Std, etc), da eine Runde Schlaf etwa 90 Minuten dauert. So wirst Du nicht im Tiefschlaf vom Wecker aus dem Schlaf gerissen und erlebst auch nicht diese Lethargie.

Es hilft auf jeden Fall, sich selbst innerlich zu beruhigen. Ich hatte im Schlaf hin und wieder enorme Krämpfe im linken Bein. Da hilft Autosuggestion, sich auf keinen Fall innerlich verkrampfen, nur immer entspannen, gedehnt atmen, so funktioniert es auch beim Wachsein in der Lethargie.

LG Jasmine


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