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Re: welche methode ?

Unity schrieb am 4. April 2005 um 2:05 Uhr (532x gelesen):

hi,

ich verwende eine technik, die ich mir aus verschiedenen selbst zusammengestellt habe. zunächst ist es wichtig, dass du deinen physischen körper so weit wie möglich entspannst. das erreiche ich, indem ich von 100 an bis 0 zähle, und dabei nach und nach sämtliche körperpartien entspanne, bei den füßen angefangen. dann visualisiere ich einen mir bekannten ort (wenn du damit probleme hast, versuch es mal mit einer person), und wiederhole dabei in gedanken eine affirmation (z.b. 'jetzt bin ich außerkörperlich', s. buhlmann). ich denke, dass das visualisieren gar nicht wichtig ist. im grunde kommt es auf folgendes an: halte deinen geist wach während dein körper einschläft. wie du das machst ist zweitrangig...

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