Warum macht dir das Angst?!
Mir gehts auch öfters so.. meistens geschieht es unbewusst. Wenn ich dann versuche diesen Zustand (bewusst) wieder herzustellen, klappt es einfach nicht!
Dieses "Drücken" was du spürst, ist ein Astralkörper, der sich ausdehnt bzw. sich ablösen will...
Schau einfach mal auf diese Seite:
http://f25.parsimony.net/forum63743/index.htm
im "OBE-Ressort" oder unter "FAQ" wird so ziemlich alles erklärt..