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Re: SUCHE

OFFSET schrieb am 26. November 2003 um 21:06 Uhr (576x gelesen):

Hallo grüss dich,

also du bist ängstlich, das sind schon mal schlechte voraussetzungen für obe.
Aber mal was anderes beginne mit eine leichtere meditation, dann eine tiefere, betrachte dich von ihnen dammit du dich verstehst. Ich würde auch versuchen oder mir als Herausforderung setzten mein ICH zu akzeptieren auch deine ängste, den wen angst da ist dan kommt es irgendwoher, woher wen nicht von dir?. DU hast die angst nicht ein anderer. Lauf nicht weg davon sondern frag dich woher kommt diese angst, warum kommt diese angst, und wie finde ich ein ausgleich dazwischen twischen mir und angst. Ich finde persöhnlich dein erster schritt soll deine angst zu verstehen sein. Ja unbewusste sachen machen angst ist auch nachvolziehbar, aber die kommen von uns oder werden es uns erzogen, learne dein eigener erzieher zu sein, ein ausgleich zu finden zwischen körper und seele. Ist nicht immer wichtig was andere machen wichtiger ist für dich dich zu verstehen dich als dein aller bester freund zu sehen. Hasse nicht dein angst weil du dich demnach hassen tust.

Mach eine leichte meditation hier ich versuche dir zu helfen musst nicht den weiten weg in www machen. es gibt auch ein chat komm doch gerne rein da kannst du immer live und ausgiebig fragen und antworten bekommen.

warum so schwer tragen wen du eine kutsche hast.

Meditation.

Leg dich in eine angenehme lage am besten das was dir vertraut ist auf den rücken, leg dir was uter den kopf ein kissen zum beispiel und dein kopf leicht zur seite dammit du deine zunge nicht verschluckst.
Das du vorher dafür sorgen musst das dich keiner stört ist selbstverständlich.
Mache das nicht vor den schlaf sondern mittags oder nachmitags wo du sicher noch nicht einschläfst.

jetzt gehts los

augen zu machen dein körper als muskeln spannen und dan loslassen, dadurch ersparst du dir schon viellll weg zur entspannung deines körpers
lass die augen zu mach sie wieder auf dan wieder zu
jetzt atme tieffff und langsam ein und wieder tiefffff und lansam aus, lege deine hände auf den bauch dammit du das spürst.
konzentriere dich nur auf deine atmung denke an nichts auch nicht denken das du nicht denken willst weil das wiederrum denken ist
einfachnur auf einnnn aussssatmen
es werden sicher vilder kommen gedanken versuchen dich einzuholen und in einer thema zu ziehen
macht nichts
nur auf dein atem konzentieren immer auf dein atem
die tiefe des ein und ausatmens sill immer dir angenehm sein also so tif einatmen das es dir angenehm ist
das machst du jetzt einfach so ohne zu denken.

nachdem du das einfach kannst und öfters machst kannst du deine meditation vertiefen und etwas in der art anfangen
bilde dreiecke in gedanken das geht so
du formst ein gedanke das wie ein dreieck aussieht und lässt es los bis sich der bildet erwarte nichts zwanghaft
sondern ich will dreieck sehen gedanke loslassen und betrahete nur was spassiert nichts denken
bis der dreieck da ist
wichtig
ein gedanke immer von anfang bis zur ende führen nie dazwischen ein anderen muster wie kreis reinjagen
wen du formen ainfach so kannst und dir das gelingt dan meld dicvh wieder bitte


ES liegt an dir was du daraus machst
BYE

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