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Schon ein Anfang?

Flatline schrieb am 25. August 2003 um 10:14 Uhr (545x gelesen):

Hi,

ich beschäftige mich mit OBEs erst seit kurzem. Nun, die einzige Übung die ich eigentlich mache ist, mir halt vorm Einschlafen zu sagen das ich in der Nacht meine Träume bewusst erleben werde. zudem mache ich dann immer noch eine Entspannungsübung bei der ich mich einfach hinlegel, mich auf jedes Körperteil konzentriere und es versuche zu entspannen. Das klappt auch eigentlich ganz gut. Mein Körper wird dann sehr schwer, wird fast auf Bett gepresst (halt irgendwie auf eine angenehme Weise). Dann konzentriere ich mich nurnoch auf die Dunkelheit vor meinen Augen (Augen geschlossen) und nehme dann auch den Ton in meinen Ohren war. Nach wenigen Minuten fangen dann Geräusche im ganzen Zimmer an und ich seh ganz schwach irgendwelche "wirren" Muster vor meinen Augen. Ich versuch dann meine Konzentration auf das sog. dritte Auge zu richten und stell mir vor wie ich dadurch meinen körper verlasse, in dem Moment wird mein ganzer Körper entweder mit einem merkwürdigem Gefühl überflutet oder ich zucke zusammen. Weiter komme ich nicht, da ich irgendwie dann automatisch/unbewusst mich in Schlafposition drehe und einschlafe.

Vielleicht kann mir ja jmd dazu was sagen. Wie gesagt, ich mach diese Übung jeden Tag vorm Schlafengehen, sonst aber auch nichts. Kann ich vielleicht zusätzlich irgendwas machen? Ist Atmung (ich hab ein Buch da steht was von 4-2-4-2 Atmung drin) vielleicht wichtig oder irgendwas?

Mit freundlichen Grüßen

Flatline

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