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Re: ist viel Übung kontraproduktiv?

One schrieb am 24. August 2003 um 18:02 Uhr (449x gelesen):

Nein, kontraproduktiv ist nicht das viele Üben, sondern ein Aspekt des vielen Übens, den man beachten sollte.

Im allgemeinen ist es nämlich wichtig die Gedanken konzentriert auf der Übung zu lassen, denn es funktioniert ja in der regel nur wenn man absolut entspannt ist und sich mit hilfe einer Übung ein minimum an Aufmerksamkeit erhält. (deshalb sind Übungen auch immer recht eintönig und auf eine sache konzentriert)
Wenn man viel übt, stellt sich bei vielen aber eine Erwartungshaltung ein und sie fangen an sich Gedanken zu machen: klappt es, klappt es nicht, was mach ich dann usw.
Dadurch kann die Entspannung nicht greifen, die Hirnaktivität kann nicht in den Thetabereich absinken.

Ich stell mir vor, es mist ein bisschen wie angeln. Wenn man am Ufer auf und ab läuft, beißt kein Fisch an.
Man muß sich zurücklehnen, die Angel auswerfen (ein kleines Häkchen Bewußtsein) und gucken was passiert.

Ich denke das ist das Hauptproblem derjenigen Anfänger, die spontan eine Erfahrung hatten und dann ankommen und sagen: Klappt nicht mehr!

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