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Re: technick

WeaponZero schrieb am 4. August 2003 um 10:39 Uhr (644x gelesen):

moinsen luciyiyiy!!!!!

wo sagt man denn hoi zur begrüßung.hab mich ja fast weggeworfen.
erstmal muss ichdir sagen das du recht hast.20 ist wirklich n tolles alter.wie ist denn deins?gehts ab 20 nicht abwärts?*ängstlichguck*
also technikmäßig hab ich mich an einigee ratschläge gehalten die ich hier von anderen gelernt hab und eigenen sachen bei den ich nicht weiß ob das bei jedem klappt.
zuerst muss man bedenken das ich ja jetzt schon ein jahr nachts auf touren geh.das erste halbe jahr unfreiwillig und dann hab ich erfahren was das ist.ich verlass normalerweise an nem guten tag sofort meinen körper wenn ich mich auf den rücken leg ansonsten mach ich es so.
zuerst pass ich auf das keine decke oder so stört,die mach ich bis zur lende oder so runter damit ich meine hände aufs bett legen kann und nicht auf decke.ja aufm rücken liegen find ich schonmal sehr wichtig,ohne das geht bei mir garnichts.die hände hab ich links und rechts an meinem körper,aber ein bisschen abstehend damit die sich nicht berühren(also körper und arme)handflächen hab ich ganz locker auf der decke.dann benutz ich ne atemtechnik die im kamasutra steht.man muss langsam mit dem bauch einatmen und gegen ende zeiht man die luft in die rippen und von da zur mitte.kurz luft anhalten und dann langsam ausatmen.nach n bisschen übung kann man so 16 sekunden lang einatmen.das beruhigt ziemlich.ich schließe die augen und stell mir vor was ich machen will heute nacht und versuche mich in das schwarz fallenzulassen.wenn ich dann nicht einpenn,versuch ich erst garnicht an nichts zu denken.klappt bei mir eh nicht und ist langweilig.ich denk an nen tollen film oder was schönes was ich erlebt hab.dann spür ich(wenn ich eine hab)ne schlafstarre.was aber nicht mehr oft vorkommt.ich taste in gedanken meinen körper ab und konzentrier mich,wenn ich was spür auf beine und vor allem hände.dabei mach ich diesen komischen blick den man von aurenübungen kennt.periphärer blick oder so heißt der.ist so ähnlich wie der blick den man macht wenn man sone 3D-bilder sehn will.weil dadurch benutzt man beide gehirnhälften gleich.ja und dann verlasss ich den körper.das ganze dauert mit übung 15 minuten oder so.bin bis vor kurzem alleine nahcts gewesen,will aber mal welche kennenlernen.wär doch geil.chattertreffen gibt es ja auch,warum nicht nachtschwärmer-treffen.achso ich mach das immer beim schlafengehen,so gegen 1 uhr.die meisten sollen es ja morgens oder spät nachts tun,was ich einmal versucht hab.klappt auch gut.man ist viel entspannter.
hoffe ich konnte dir helfen schnulli.
bis dann

marco
20
nordenham

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