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re: meditativer Zustand

myrrhe * schrieb am 23. August 2007 um 7:54 Uhr (818x gelesen):

Hallo blackfog,

einen meditativen Zustand kannst du herstellen, wenn du z.B. einfach nur dasitzt, aufmerksam bist und alle deine Gedanken wegziehen läßt. Nichts festhalten, nicht grübeln über irgendwas. Wenn dir das schwerfällt, tue in der Vorstellung alle deine Probleme und Gedanken in eine große Kiste, verschließe sie, und wende dich ab. Dann sitze weiter und sei aufmerksam, ohne etwas festzuhalten. Diese Art der Meditation muß man natürlich üben.

Leichter ist es für den Anfang, sich eine meditative Musik aufzulegen - oder Naturgeräusche, z.B. das Rauschen des Ozeans. Dann stellst du dir einen Ort vor, an dem du dich wohlfühlst (kann ein fiktiver sein oder einer, an dem du schon warst) und bleibst dort eine Weile. Dann frage die Person, der du begegnen möchtest (nicht "alle", sondern eine bestimmte aus deinem Verwandten- oder Bekanntenkreis - sonst lädst du wieder all und jeden zu dir ein) - und warte, was passiert. Es kann ein Gefühl kommen, eine innere Stimme, ein Gedanke, ein Bild ... Du kannst mit der Person ganz normal sprechen.

Du kannst das natürlich auch ohne "den Ort" tun, einfach still werden, vielleicht eine Kerze anzünden, dann die bestimmte verstorbene Person bitten, zu dir zu kommen.

Gruß von myrrhe

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