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Re: diego zum zweiten ;-)

myrrhe schrieb am 1. November 2003 um 22:04 Uhr (469x gelesen):

Hallo Conny,

hm, meine Mutter sagte immer:
"man kann alles, wenn man nur will" ... ;-) (ist nicht so ernst
gemeint :-))! )

Wenn Du sagst, Du kannst nicht abschalten, dann muß man das
Pferd von hinten aufzäumen: das heißt, Du solltest Dich einmal
analysieren, warum Du nicht zu innerer Ruhe kommen und
loslassen kannst. Vielleicht gibt es eine Ursache dafür – oder Du
hast einfach nicht das Zutrauen in Dich, weil Du es noch nie
wirklich versucht hast. Denn sich hinsetzen und an nichts denken,
das kann man lernen. Es gibt viele gute Meditationsbücher dazu,
ich kenne auch eines, das heißt "Meditieren in drei Minuten" oder
so ähnlich (wobei das kein Meditieren sein kann, aber es steht viel
von Abschalten drin, wie man das üben kann).

Eine Methode ist die, sich ein Mantra vorzusagen, ein Wort, einen
kurzen Satz ("ich bin") und sich voll darauf zu konzentrieren.
Gedanken kommen und gehen wieder, man hält sie nicht fest.
Binnen kurzem wirst Du gelernt haben, Deine Gedanken
wegzuschieben – man kann sie ja später immer noch denken ...

Wenn man nicht entspannen kann, ist es gar nicht schlecht,
Autogenes Training zu lernen. Das ist ein mehrwöchiger Kurs
(kostet meist nicht viel), in dem man echt lernt, loszulassen. Hat mit
Meditation nichts zu tun, nur mit Entspannung.

Tja, und wenn Du das gelernt hast, wirst Du auch auf Deine innere
Stimme hören können. Dazu habe ich selbst Übungen erfunden,
hier schon öfter mal zitiert: So habe ich banale Fragen gestellt,
wie: "wie oft wird es diesen Winter noch schneien?" oder "wann
komme ich morgen da und da an?" – die erste Antwort, die mir in
den Kopf kam, habe ich mir gemerkt. Und, interessant, sie hat fast
immer gestimmt, manchmal kam sie in die Nähe, ganz daneben
war sie eigentlich nie. Als nächsten Schritt, habe ich angefangen,
mich mit meinem Inneren (meinem Selbst, Schutzgeist, Geistführer
...) zu unterhalten, und zwar in entspannten Situationen, etwa beim
Laufen. Ich habe so ein wenig ein Gefühl dafür bekommen, was
mein Inneres eigentlich ist.

Also Du siehst, jeder kann das lernen, Du auch. Ein bißchen
Übung gehört allerdings schon dazu, wenn noch kein Vertrauen
da ist in die eigene innere Stimme.

Tja, und was die Signale zu bedeuten haben? einfach, daß Dein
Bruder sich noch mal bei Dir melden und sich auf diese Art von dir
verabschieden wollte ....

Einen lieben Gruß von
myrrhe

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