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Re: Wie meditiere ich richtig??

Michael schrieb am 2. Mai 2003 um 18:39 Uhr (639x gelesen):

Hi :)

Es gibt viele verschiedene Wege, um einen meditativen Zustand zu erreichen. Allen gemein ist die Idee, die Gedanken zur Ruhe zu bringen, damit innere Wahrnehmungen leichter aufsteigen und bewusst werden können.

Ich selbst entspanne mich zuvor einige Minuten mit ruhiger Musik und lass dabei die Gedanken fliessen. Dann setze ich mich im Schneidersitz auf ein Kissen und beobachte, welche Bilder, Gedanken und Gefühle aufsteigen, bis nichts mehr kommt. Irgendwann setzt ein Gefühl der Verbundenheit mit Allem ein :)

Um diesen Zustand zu erreichen, gibt es eine Vielzahl von vorbereitenden Übungen. DIE Meditationstechnik gibt es meiner Ansicht nach nicht. Menschen sind nunmal individuell. Deshalb ist es schwierig, ein allgemein gültiges Rezept zu entwerfen.

Unter dem Link findest Du einige Beispiele für Meditationstechniken. Vielleicht ist etwas passendes für Dich dabei. Mit etwas Übung wirst Du die einleitenden Techniken sicher nicht mehr benötigen und kannst den Zustand jederzeit, ohne große Vorbereitung erreichen. Bis dahin können diese einletenden Übungen aber ein gutes Hilfsmittel sein :)

Daneben gibt es noch eine Vielzahl an geführten Meditationen auf CD, die zum Teil sehr schön sind. Geführt bedeutet dabei, dass ruhige Musik zu hören ist und eine Stimme in die Meditation einführt. Damit kann eigentlich gar nichts schief gehen :) Entsprechende Angebote findest Du u.A. bei Amazon.


Liebe Grüße + viel Erfolg :)

Michael

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