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Re: selbst ans Werk gehen! :-)

myrrhe schrieb am 16. Februar 2004 um 21:16 Uhr (507x gelesen):

Nein, Zaubereien gibt es da nicht! Die Devise heißt: nicht machen lassen,
sondern selber machen.

Zunächst mal ist das Ziel wichtig: Du willst abnehmen. Warum? weil Du Dich
nicht magst? weil andere Dich nicht mögen? weil Du krank bist? Das
herauszufinden, ist sehr wichtig, denn es zeigt Dir, ob Du Dich magst - dick
hin oder her - oder nicht.
Dann stelle Dir vor, wie Du bist, wenn Du schlank bist. Wie Du auschaust, was
Du dann tun willst (Sport machen etwa), was Du gerne tragen willst. Daß Du
gesunde Sachen ißt, keine Süßigkeiten mehr, keine Weißmehlprodukte, viel
Obst und Gemüse. Stelle es Dir genau vor.
Suche Dir Freundinnen, die mitmachen: denn zu mehreren ist es viel lustiger,
und man hält leicht durch, weil der Ansporn da ist, aber auch der
gegenseitige Trost, wenn es mal nicht so vorangeht mit dem Gewichtsverlust.
Erstelle Dir einen Diätplan - nicht zu streng, und jeden Tag sollte auch eine
Kleinigkeit von dem dabei sein, was Du gerne ißt. Es sollte keine Zwangsdiät
sein, sonst fällst Du ganz schnell wieder in alte Gewohnheiten zurück. Erstelle
den Plan selbst: die Beschäftigung damit ist wichtig. Diäten, die man in der
Zeitung liest und nachmacht, oder gar Formula-Diäten (die noch dazu
künstlich sind), haben diese Wirkung nicht. Halte Dich dann aber auch an den
Plan! Nimm Dir erstmal eine bis zwei Wochen vor: wenn Du abgenommen
hast und dann, aus Begeisterung, weitermachen willst, dann tue es.
Leg Dir eine Sparbüchse an und tue jeden Tag, den Du Deine Diät einhältst,
eine kleine Summe hinein. Wenn Du Dein Wunschgewicht hast, kannst Du Dir
davon etwas Schönes kaufen: etwa ein tolles Kleid.

Die eigene Auseinandersetzung mit Dir und Deinem Gewicht ist sehr wichtig:
Du mußt es selbst angehen, sonst wirst Du keinen langfristigen Erfolg haben.

Viele Grüße,
myrrhe

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