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Re: Channeln @ Blaze

Felida schrieb am 16. September 2003 um 13:42 Uhr (551x gelesen):

hi Kirjava

Schliess mal die augen und stell dir vor du stehst auf, gehst zum Fenster und guckst raus - drehst dich um und stellst dir vor du gehst wieder zurueck zu deinem Stuhl und setzt dich wieder.

VOILA !!!

Gratualatione!!! Du hast visualisiert.

So - und das machste jetzt nochmal und dabei stellst du dir alles so genau wie moeglich vor... du hoerst deine Schritte, das Rascheln deiner Kleidung, was siehst du noch waehrend du den Raum durchschreitest, was riechst du, was hoerst du... alle Sinne wachsam halten!

Das ist Visualisieren... ganz einfach und doch ein bisschen schwierig. Du solltest deine Konzentration nicht durch irgendwas stoerendes unterbrechen lassen. Sorg dafuer das du ungestoert bist und lass dich nicht allzusehr ablenken.


sei lieb gegruesst
Felida

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