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re: Schlaflosigkeit

myrrhe schrieb am 26. Juni 2007 um 7:51 Uhr (968x gelesen):

Hallo Layla,
>
> ich kann nicht schlafen...
> ... heute ist schon zwei Uhr und es gibt nicht mal die kleinsten Anzeichen der Müdigkeit bei mir...
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tja, wenn du um eins im Hexenforum schreibst, kannst du nicht erwarten, daß du um zwei todmüde bist. ;-)

Wetterwechsel und überhaupt das warme Wetter führen zu unruhigem Schlaf.
Da würde ich zu folgendem raten:
Direkt vor dem Schlafengehen nicht mehr duschen, lieber etwas früher, und dann nur lauwarm. Außer Wasser trinken nichts essen und trinken in den letzten Stunden vor der Schlafenszeit. Das Essen sollte bis 17, höchstens 18 Uhr erfolgen und nur leicht sein, wenig Eiweiß, kein rohes Obst und Gemüse. Auf Alkohol und Softgetränke solltest du ganz verzichten. Lieber ausreichend Wasser trinken (tagsüber verteilt).
Computer um spätestens 20.00 Uhr aus. TV nach Nachrichten abdrehen, keine Spätfilme. Keine aufregende Musik, kein aufregendes Buch ... usw. ;-)
Wenn möglich, abends noch eine kleine Spazierrunde machen. Oder einfach auf dem Balkon sitzen und friedlich in den Sternenhimmel schauen.

Im Bett, vor dem Einschlafen, nochmal den Tag vor dir ablaufen lassen. Was positiv verlaufen ist: mit einem Lächeln als schöne Erfahrung mitnehmen. Was negativ verlaufen ist: als "geschehen" und Lernerfahrung abhaken. Bei Dingen, wo du "schuld" warst: dir selbst verzeihen. Noch bestehende Probleme: visualisiere eine große Kiste, schwer, mit Schloß und Riegel, so wie du willst. Öffne sie, und packe alle Probleme hinein. Mach sie zu, und übergib die Kiste deinem geistigen Helfer. Oder stell dir ein Fließband "in den Himmel" vor, worauf du die Kiste packst und beobachtest, wie sie davongleitet. Bitte die geistigen Helfer um Transformation der negativen Problem-Energien. Damit sind die Probleme natürlich nicht beseitigt ;-) - aber für die Zeit des Schlafens.

Du kannst auch den "Engel des Schlafes" herbeirufen (nenne ihn, wie du willst, muß nicht "Engel" sein) und ihn bitten, dich in seine Schlafenergie zu hüllen ....

Nun wünsch ich gute Nacht! :-)
Lieben Gruß,
myrrhe

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