Thelema, liebe Ronja!
Zunächst einmal hilft es, sich einen Therapeuten zu suchen, den man einmal die Woche aufsucht.
Dann gibt es von Allan Carr das ausgezeichnete Buch "Endlich ohne Alkohol", dass Du Dir bei
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Bewegung ist wichtig, eine gute Ernährung ebenso.
Agape und viel Erfolg
Deine Rebecka