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warum nehme ich nichts ab?

melanie siebler schrieb am 14. Oktober 2006 um 14:54 Uhr (858x gelesen):

habe angefangen,meine ernährung komplett umzustellen,fahre mit ergometer jeden tag 10-15km,mache jeden tag bauchaufzüge.
habe vorher gegessen,was mir spaß machte,jetzt habe ich alles umgestellt!
statt limonade trinke ich nur noch sauren sprudel!
keine soßen,keine wurst oder käse!stadtdessen knäckebrot mit radischen oder 0,2% brotaufstrich;tagsüber obst,abends gemüse ohne soße,kartoffeln,spinat,oder sogar nur 0,1% cornflakes mit 1,5% milch!also ich achte echt totel auf kalorienarmes essen und kein fett oder geschweige denn süßes,was ich früher jeden abend genascht habe!wenn ich abens appetit aus süßes bekomme,esse ich apfelmus,oder die dinge mit 0,1% fett von octimel!oder eben obst!
mache das jetzt schon seit fast 3 wochen,aber es tut sich an der waage nichts!
mein mann meinte,daß ich vielleicht auch muskeln aufbaue,und deswegen am gewicht sich nichts tut!und mein zweites problem ist noch,daß ich selbst auf dem ergometer fast nichts schwitze!wenn er drauf sitzt,laufen im die schweißperlen nur so runter!
das war aber immer schon so,dáß ich fast nicht schwitze!selbst bei 15 km fahren bei voller power-mir wirds zwar warm,aber mehr wie hände und nacken werden nicht so richtig nass!
an was kann das liegen?ist meine ernährung immer noch zu falsch,aber das kann ich mir nicht vorstellen!oder liegt es an den muskeln?oder ist das in 3 wochen zu kurz?
nur ein bischen erfolg könnte sich doch zeigen,oder?
wiege 88 kg beu 1,64m!habe zwei kinder,da hat sich die jahre hat was angefressen!

bitte gebt mir tips!helft mir!

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