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re: shit raucherei.....

dieter-tr schrieb am 26. November 2005 um 20:08 Uhr (760x gelesen):

> ihr lieben.....
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> ich hatte es schon mal drangegeben......und dann irgendwann, eine stress situation......der schmacht kam, eine zigarette war griffbereit und .....na da rauchte ich wieder:((( *schäm*
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> ich rauchte danach wie ein schlot :(
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> und ich muß mir eingestehen...bei all der weisheit *breitgrins*.....ich bin süchtig!
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> mir fehlt die zigarette nicht in den fingern......auch nicht im mund....manche haben das ja, dass sie nicht wissen, was sie mit ihren händen machen sollten....oder lutschen lollies statt eine zigarette zu rauchen.
>
> bei mir meldet sich innen was.....da kommt nach einigen stunden der japs: ich brauch nikotin. zünde ich mir dann eine an, so brauche ich nur zwei züge und kann sie wieder ausmachen.
> das war es. mehr nicht.
>
> dann ist mir heute aufgefallen, ich hatte den ganzen tag nicht geraucht, hatte auch nicht den japs danach. denn ich weiß: ICH MUß AUFHÖREN!!!!
> und da kam jemand am nachmittag in meine nähe und sagte: na wieviel hast du geraucht.
>
> ich sagte: keine, mir geht es noch gut. und genau als er das wort zigarette aussprach, war wieder dieser japs da. und ich rauchte doch eine.
>
> ich habe echt schon viel gesehen, von eingelegten raucherlungen, bis berichten über raucherbeine......lungenpatienten.....
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> alle, wirklich jeder mit dem ich in kontakt bin, sagt mir in letzter zeit : hör doch einfach auf zu rauchen.
>
> hehe...klar:))
>
> das letzte mal war ich regelrecht auf entzug....habe echt alles durchgemacht von brennenden zigaretten vor den augen, bis hin zum kalten schweiß auf der stirn.
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> heute habe ich drei zigaretten geraucht.....das ist schon mächtig wenig für mich, aber eben drei zuviel......
>
> ich will auch kein buch lesen, keinen film sehen, weil ich würde es garantiert in die ecke legen, das buch und den film ausschalten.....
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> mein doc meinte, dass ich es mit nikotinpflastern versuchen sollte.
> ein anderer empfahl mir einen arzt in dortmund, der einen mittels hypnose zum nichtraucher macht.
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> was glaubt ihr, wie sehr ich mich vor mir selbst schäme, so schwach zu sein!!!
> ich schaue hoch zu jedem der es geschafft hat ohne fremde hilfe......ich möchte es auch schaffen und danach nie wieder anfangen!!!
>
> ich weiß auch nicht, wie ich mir meine eigene dummheit erklären kann.....ich weiß um die schäden, ich weiß darum, dass ich es dran geben muß.....ich weiß es kostet nur masse an geld, es stinkt, ja es ist gerade zu widerlich!
>
> und heute bei jeder der drei zigaretten.......merkte ich meine lunge und ich dachte: meine güte, du brauchst dieses dreckszeug nicht.
> so machte ich die zigarette jedesmal wieder nach zwei drei zügen aus.
>
> wo ist da in mir der programmfehler??
>
> ich will es nicht mehr! ich will frei von nikotin sein!
>
> das kann es echt nicht sein!
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> allerdings sehe ich das thema sucht nun auch mal aus ganz anderen augen, denn JETZT weiß ich, was SUCHT heißt und für einen süchtigen bedeutet!
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> ich hätte es mir niemals eingestanden.....wie oft habe ich vor gar nicht all zu langer zeit immer gesagt: ach, ich, kann wochen nicht rauchen. kein problem.
> ja früher war das auch so......aber seit geraumer zeit ist das nicht mehr der fall :((((
>
> wenn ich aufhöre und wieder anfange, wird alles nur noch schlimmer!
>
> ich wünsche mir, dass ich es diesmal schaffe. und ich weiß jetzt schon, ich werde eine sehr militante nichtraucherin werden!
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> dreckszeug elendes!
>
>
>
> von sich selbst sehr enttäuschtes gnomi verabschiedet sich nun ins wochenende und bedankt sich fürs zuhören.......und schämt sich in grund und boden :(
>
und wo ist das problem ?
ausdrücken und sich nicht mehr damit geistig beschäftigen
(mit dem Gedanken "ausdrücken" , lieber weiterrauchen zu -dürfen- statt sich
mit seinem kopf darüber verückt zu machen.
ALSO , weder "anschmachten , noch sich "ecckeln , wenn jemand dann in der umgebung raucht.
Ich ahtte 60-80 "schwarze -ohne filter , am tag über jahrzehnte geraucht , aber auch "einmal" bemerkt 14 tage das "rauchen" vergessen zu haben
(wie ich das im -selbstzweifel- bemerkte ,hatte meine Umgebung mir das bestätigt
und geglaubt "ich wolle aufhören - wenswegen mich niemand daraufhin angesprochen hatte.

Aber "eines Tage" , nachdem ich , wi ein kalte aschenbescher "aus mir heraus" gerochen hatte UND MICH VOR MIR SELBST ECKELTE, habe ich mir gesagt "was ich will - das kann ich und ,mittendrin, ausgedrückt.
Das ging einwandfrei 8währen alle früheren Versuche zu reduzieren , nicht gingen.



Zum "langsam abgewöhnen" kann ich nur "Kräuterzigaretten" empfehlen , die haben zwar
auch noch "TEERE" aber kein Nikotin. Nach 3 Wochen , rauchs Du die dann auch nicht mehr und die
"alten" Nikotinstengel , ohnehin kein Verlangen mehr.

HYPNOSE "geht" , ABER , der Hypnotiseur KANN DIR NUR DAS SAGEN , was Du selbst willst und suchst . Im Prinzip brauchst Du dann keine Hypnose mehr ...
Die Selbstsuggestion "Was ich will , das lann ich" ist letztlich ERSATZ.

Dieter
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