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re: Was kann ich tun bei extremen Verspannungen?

diskord * schrieb am 17. Februar 2010 um 7:57 Uhr (1568x gelesen):

Verspannungen lockern:
Wärmebehandlungen
Massagen
LnB Painless (http://www.liebscher-bracht.com/) dort findest du vielleicht einen Therapeuten in deiner Nähe

Die richtige Körperhaltung:
Da muss erstmal geprüft werden ob du z.B. zwei unterschiedlich lange Beine hast, dann bräuchtest du Einlagen, usw.

Wenn das abgeklärt und behandelt ist, dann kannst du dich um eine korrekte Körperhaltung, am besten nach der Verspannungslockerung, kümmern.

Bewegungen werden peripher angesetzt, also nicht "die Beine nicht durchdrücken", sondern mit den Füssen den Erdboden greifen und diesen zu dir ziehen, loslassen, das gleiche von vorn, bei jedem Schritt. - Dann wird man die Beide auch nicht durchdrücken, ganz automatisch.

Für den Nackenbereich ist also der Kopf sehr wichtig. Wachse ( also nicht drücken, sondern eine Idee einer Bewegung, etwas zartes) mit deinem Kopf nach oben. Die Haltung des Kopfes dabei ist wichtig, also der Teil der nach oben wachsen soll ist oben auf dem Kopf, hinten, dort wo Viele diesen Haarwirbel haben.

Immer wenn du daran denkst kannst du wieder "wachsen", das geht natürlich auch im Büro im Sitzen.

Gruß
diskord

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Beitrag zuletzt bearbeitet: 17.2.2010 8:58

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