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Re: augen-op

gerhilde schrieb am 24. Januar 2002 um 9:00 Uhr (275x gelesen):

> hallo!
> ich habe mir gestern eine linse in das linke auge einsetzten lassen und bin von dieser op, nur mit lokaler betäubung, irgendwie traumatisiert.
> in der nächsten woche soll das rechte auge auf die gleiche art und weise operiert werden.
> ich habe nun schreckliche angst davor!
> wer kann mir sagen wie ich dies in den griff bekommen.
> gibt es eine meditationsübung in diese richtung??
> danke

hallo, du arme,
dir würde ich auch,wie schon einer anderen forumsteilnehmerin, das atmen des kleinen energiekreislaufes empfehlen, das beruhigt und erdet.
du atmest hinten über den rücken energie hoch bis über den kopf und stellst dir beim ausatmen vor, die energie fließt vorne den körper entlang hinunter über die beine in den boden. wenn du das mehrmals täglich für einige minuten praktizierst, wirst du beruhigung verspüren und kraft.

aus der kinesiologie gibt es noch eine körperhaltung, die zentrierend wirkt:
kreuze die arme und verschränke die finger ineinander. klappe nun die gekreuzten unterarme mit den verschränkten fingern hoch zur brust. halte das für eine minute und atme gut, die beine mußt du auch kreuzen.
der zweite teil der übung: lege für eine minute die fingerspitzen aller finger aneinander und atme wieder bewußt.
das hilft sehr gut bei angst und zerstreuter energie.

zweite übung: lege zwei finger an das grübchen unter der unterlippe am kinn, und zwei finger auf dein schambein und halte diese punkte 1 minute.
dann lege 2 finger auf dein steißbein und 2 finger auf ca. 1cm oberhalb der oberlippe zwischen nase und oberlippe.

das wärs ungefähr. kann gut helfen.
alles liebe gerhilde

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