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Re: Panikattacke...

anjulika schrieb am 4. November 2001 um 10:24 Uhr (370x gelesen):

liebe dagmar,

dass du den auslöser für deine panikattacke erkannt hast und benennen kannst, ist ,wie ich finde, sehr wichtig ,und könnte für dich ein schlüssel sein um besser mit den attacken umzugehen oder vielleicht sogar einen weg zu finden möglichst angstfrei zu leben.
aus meiner eigenen erfahrung weiss ich, dass die angst in so einem fall ein hinweis sein kann für situationen , in denen ich mich selbst verleugnet habe um des lieben friedens willen oder weil ich schlicht (noch) keine alternative, gesündere verhaltensart kenne.
es gehört zwar eigentlich nicht in ein paranormales forum *g* , aber mir hat eine verhaltentherapie sehr geholfen mein verhaltensrepertoire zu beleuchten und zu erweitern.
so wurde die angst für mich letztlich zu einem freund, der gleich alarm schlägt, wenn ich mich nicht genügend gut um mich selbst kümmere. :-)
eine solche therapie zahlt dir übrigens auch die krankenkasse und ich sehe keinen grund, warum man sie nicht mit alternativen oder spirituellen methoden "kombinieren" könnte.
ob und inwieweit dir reiki weiterhilft, kann ich nicht sagen, da ich mich mit reiki nicht auskenne - aber wenn dein inneres sich damit wohlfühlt und DU spürst, dass dir das weiterhelfen könnte, ist es vermutlich für dich auch richtig. :-)
ich denke, es ist vor allem wichtig, deine angst zu akzeptieren und liebevoll anzunehmen( sie ist ein teil von dir).auf welchem wege das geschieht, ist letzlich gar nicht so entscheidend.
hier noch eine methode , die mir hilft , wenn ich mich mal wieder ängstlich erlebe :

wenn ich mich ängstlich erlebe ,dann heisse ich meine angst willkommen.ich gebe ihr ein gesicht und erlaube ihr "da" zu sein.aber gleichzeitig erinnere ich mich daran, dass sie nur ein kleiner teil dessen ist, was mich ausmacht.ein ängstlicher noch dazu :-)) ich stelle ihr deshalb einen starken mutigen weisen teil zur seite, der sich liebevoll um sie kümmern kann.auch dieser teil bekommt ein gesicht.also z.b. ein häschen, das von einem elefant beschützt wird.(fiktiv, was ich für mich gesehen habe,verrat ich hier nicht *gg*)
es hört sich vielleicht albern an, aber der effekt ist positiv.


allerdings, jeder mensch ist anders :-).
vielleicht war dennoch etwas dabei, was du für dich mitnehmen kannst.

alles liebe wünscht
anjulika



> Hallo und guten Morgen,

> letzte Nacht hatte ich mal wieder ne Riesen-Panikattacke...so einmal im Monat...ich dachte, ich hätte das irgendwie im Griff...dem war nicht so.

> Trotz Atemübungen, zwischendurch nahm ich dann mein Notfall-Medikament, ne Tavor. Leider half auch die diesmal nicht, also rief ich den Notarzt an, da er gerade unterwegs war, kam er bei mir vorbei und gab mir Psyquil als Spritze.

> Habe sehr unruhig geschlafen, bin jetzt auch noch total neben der Kapp...

> Ich habe mich demnächst für Reiki1 eingetragen...ich hoffe nur, daß ich mich dadurch noch besser kennenlerne.

> Ich war schon bei so vielen Ärzten u d Therapeuten...ich weiß, im Grunde kann nur ich mir selber helfen, aber ist gar nicht so einfach...

> Übrigens war der Auslöser für die gestrige PA ein Streit mit meinen Eltern.

> Naja, das wollte ich mal loswerden, aber ich weiß auch, daß es gegen diese Art Krankheit keine Hilfe gibt...leider...
> außer Liebe vielleicht...einen lieben Menschen...aber wo gibt es die?

> Liebe Grüße und euch einen schönen Sonntag
> Dagmar

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