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ps

Faith schrieb am 31. August 2001 um 22:16 Uhr (483x gelesen):

bei Mineralien wirst du kaum zu viel bekommen (Calcium-800 bis 1500 mg, Magnesium 200-400 mg pro Tag)
aber bei D3 musst du sehr zurückhaltend nehmen (zB 1 Tablette D3 von Hevert pro Tag -falls du nicht einen totalen Mangel hast reichen 2 Wochen lang)
und nicht vergessen dass Vitamin D, E und A Fett zur Aufnahme brauchen!

-um sicher zu sein, beim Arzt Vitaminspiegel machen lassen!



> Hallo,

> ich würde auch auf deinen Vitamin- und Mineralhaushalt tippen, aber wenn du Magnesium UND Calciummangel hast wäre ich sehr vorsichtig, hier könnte auch ein Mangel an Vitamin D vorliegen, was Calcium einbaut und auch zu Muskelkrämpfen führen kann (entsteht ua durch zu wenig Sonne bei Nachtarbeitern)
> oder es ist ein Mangel am Vitamin B-Complex, speziell B6 (verliert man zB stark durch Aspirin-Aufnahme) -sicherheitshalber Multivitaminsaft trinken (Vitamin D ist da allerdings nicht drin -dafür musst du in die Sonne oder ZU NOT einen Zusatz aus der Apotheke holen (D3 Hevert zB)).
> achte auf regelmässige Zufuhr, das geht nicht von heute auf morgen -die Speicher müssen erstmal wieder aufgebaut werden...

> ansonsten mein Favorit bei Problemen mit dem Mineralhaushalt: St Gero Mineral(Heil)wasser und CONTREX Mineralwasser!

> alles Liebe
> Faith

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