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Re: Extreme Verspannungen

myrrhe schrieb am 21. Januar 2004 um 22:33 Uhr (446x gelesen):

Hallo Kira,

Erste-Hilfe-Übung:

bei NICHT durchgestreckten Knien (also leicht gebeugt halten) den
Oberkörper ganz langsam nach vorne beugen, jeden einzelnen Wirbel
von unten nach oben abrollen lassen. Arme und Kopf locker baumeln
lassen. Sich so fühlen, als wenn man sich "aushängt". Dann ebenso
langsam Wirbel für Wirbel wieder zurückrollen bis zum senkrechten
Stand.

Andere Übungen, es gibt sehr viele, kann man sich über die
Krankenkasse besorgen - zumindest gab es da früher mal so Prospekte
mit Rückenübungen. Zumindest kannst Du Dich da mal erkundigen.

Liebe Grüße,
myrrhe

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