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re: Technik zum Abschalten der Gedanken

Arkana * schrieb am 1. Januar 2011 um 18:55 Uhr (1470x gelesen):

Wer keine Spaziergänge macht aber trotzdem nach einer solchen Technik sucht:

Ganz einfach einmal am Tag 5min. alles ausschalten, sich ruhig hinsetzen oder legen und auf den Körper konzentrieren. Auf den Atem oder den Herzschlag.

Kann natürlich nach belieben angepasst werden. Aber spätestens nach ein paar Tagen wird man merken wie die Gedanken zunehmend weniger werden und Ruhe im Kopf einkehrt.

Lieben Gruß,
Arkana

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